Малопомітні чинники можуть прискорювати старіння шкіри та формувати зморшки. Окрім природних вікових змін і впливу ультрафіолету, на стан шкіри впливають рівень стресу, якість сну, екологічні умови та повсякденні звички.

Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на сайт Real Simple.

Більше цікавого: 9 звичок, які призводять до швидкого старіння шкіри

Внутрішнє старіння та генетика

Доктор медичних наук, доцент клінічного факультету дерматології Єльської школи медицини Мона Гохара розповіла, що в організмі відбувається внутрішнє старіння, яке керується генами.

З часом клітини шкіри діляться менш ефективно, вироблення колагену падає, а природні системи відновлення шкіри сповільнюються.

"Старіння відбувається непомітно відповідно до генетичного плану, з яким ви народилися", - зазначила експерт.

Стрес

Тим часом стрес старить шкіру повільніше, але не менш впливово. Стрес і генетика по суті пов’язані. Перший фактор старить шкіру так само, як "фонові програми розряджають акумулятор телефону".

Хронічний кортизол підживлює запалення, заважає сну та поступово руйнує колаген.

Експерт радить практикувати глибоке дихання, коротку прогулянку на свіжому повітрі, розтяжку, спів у машині або танцювальну паузу з двох пісень. Невеликі перезавантаження нервової системи допомагають полегшити стан.

Цукор

Дерматолог та директора з косметичних та клінічних досліджень у відділенні дерматології лікарні Маунт-Синай Джошуа Цайхнер розповів, що постійно високий рівень цукру в крові призводить до процесу, який називається глікацією.

Молекули цукру прикріплюються до колагену, роблячи його жорстким, тому замість того, щоб згинатися, колаген тріскається, що призводить до появи зморшок та обвисання шкіри.

Тому необхідно дотримуватися збалансованого харчування та обмежувати споживання цукру, крохмалю та продуктів з високим вмістом цукру. Високий рівень цукру також пов’язаний з акне, тому його скорочення також може допомогти зберегти колір обличчя чистішим.

Куріння

Куріння в будь-якій формі є найбільшим фактором старіння шкіри, окрім впливу сонця. Нікотин звужує кровоносні судини, обмежуючи доставку кисню та поживних речовин до шкіри.

З часом це уповільнює загоєння та прискорює руйнування колагену, що призводить до передчасних зморшок та змін текстури шкіри. Замініть перерву на сигарети на п’ятихвилинну прогулянку або м’ятну жуйку.

Як запобігти передчасному старінню 

Сон для відновлення шкіри

Шкіра відновлюється вночі. Якщо ви недосипаєте, то вироблення колагену падає, а запалення зростає. Корисним буде використовувати шовкову наволочку, яка зменшує тертя та допомагає шкірі і волоссю старіти повільніше.

Захист від забруднення

Смог і тверді частинки викликають оксидативний стрес, який руйнує колаген і послаблює шкірний бар'єр. Використовуйте антиоксидантні сироватки з вітаміном С і ніацинамідом.

Ретинол

Використовуйте ретиноїди для стимуляції колагену, а пептиди для підтримки сигналізації шкіри.

Ретинол - це форма вітаміну A, яка:

• стимулює вироблення колагену
• прискорює оновлення клітин шкіри
• зменшує зморшки та дрібні лінії
• вирівнює тон і текстуру шкіри
• зменшує пігментацію та постакне
• покращує еластичність шкіри

Також може зацікавити:

• Чому варто уникати використання сироваток для вій
• Чи справді відвідування сауни робить шкіру здоровішою