Під час подорожі варто обирати пральні перекуси, які будуть чудово насичувати організм

Волоські горіхи є одним із найкращих перекусів для авіаподорожей. Вони добре насичують, не потребують особливих умов зберігання та допомагають підтримувати рівень енергії під час перельоту.

Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на сайт Eating Well.

Більше цікавого: 5 продуктів, які насичують вітамінами без прийому добавок Чому несолоні волоські горіхи найкращий вибір

Волоські горіхи мають багато переваг для мандрівників. Вони не потребують охолодження, не протікають, а також містять клітковину, білок і ненасичені жири.

Підтримка сну під час зміни часових поясів

Волоські горіхи мають ще одну велику перевагу. Щоденне споживання волоських горіхів із покращенням якості сну, що є справжнім бонусом під час далеких перельотів, подорожей автомобілем та будь-якого перетину часових поясів.

Управління апетитом

Клітковина, корисні жири та білок у горіхах допомагають насичуватися та стабілізувати рівень цукру в крові.

Вживання волоських горіхів та інших пов’язане з підвищенням рівня GLP-1, що означає кращу регуляцію апетиту між прийомами їжі.

Зручно брати в літак

Волоські горіхи зручно брати в літак, адже вони займають мало місця, не потребують особливих умов зберігання та добре підходять для перекусу під час подорожі. Їх можна перевозити як у ручній поклажі, так і в багажі.

Для особистого споживання невелика кількість волоських горіхів зазвичай не викликає проблем під час авіаперельоту.

Інші продукти, які можна взяти з собою в ручну поклажу

Будь-який перекус у подорожі, що поєднує складні вуглеводи, білок, клітковину та корисні жири, допоможе залишатися ситими та бадьорими протягом довгого дня, повного пересадок.

Смажений едамаме. Він хрусткий та багатий на рослинний білок і клітковину, а також чудово замінює шкідливі чіпси.

Батончик з низьким вмістом цукру та високим вмістом білка. Батончики - це простий спосіб отримати вуглеводи, жири, білки та клітковину в одній упаковці. Варто вибирати той, який має мало або взагалі не містить доданого цукру та містить щонайменше 10 г білка.

Горіхи та цільнозернові крекери. Поєднання білка з горіхів та крекерів створює ситну комбінацію, яка допомагає стабілізувати рівень цукру в крові між прийомами їжі. Оббидва продукти легко купити в магазині в аеропорту, якщо ви забудете їх взяти з собою.

Чорний шоколад (70% або вище). Один-два шматочки темного шоколаду допомагають приборкати тягу до їжі.

Також може зацікавити:

4 продукти, які допомагають захистити шкіру від сонця

Дієтолог пояснила, який фастфуд менше шкодить серцю